Frica este o emoție care ne poate semnala un pericol sau o situație percepută ca nesigură. Uneori chiar gândul de a ne confrunta cu ea ne poate face să evităm ceea ce contează pentru noi.
Începe prin a numi ce simți și a observa ce este în siguranță și ce nu. Un pas mic și sprijinul potrivit pot face procesul mai ușor.